Progressive Muskelrelaxation

Die progressiven Musekelrelaxation (PMR) wurde Ende der 60er, Anfang der 70er Jahre im Zuge der so genannten Verhaltenstherapie populär.

Durch gezieltes An- und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen, soll der Einzelne lernen, sich für den eigenen Körper zu sensibilisieren. Muskelverspannungen können bewusst wahrgenommen und damit gezielt entspannt werden.

PMR ist sowohl in der Gruppe als auch Einzeln anwendbar und bedarf keiner spezifischen Hilfsmittel.