Je nach individuellem Bedürfnis helfe ich Ihnen, mit gezielten körperorientierten Achtsamkeitsmethoden, im Körpergewebe (Faszien, Muskeln) gespeicherten Stress (Emotionen) zu lösen und durch Atmung zu integrieren. Sich selbst oder dem eigenen Selbst bewusst zu begegnen erfordert Zeit, Geduld, Mut und Achtsamkeit. Achtsamkeitsmethoden zielen insbesondere auf ein bewusstes Wahrnehmen und Annehmen körpereigener Empfindungen, ohne diese zu bewerten.
Neben gezielten Atemübungen gebe ich traumasensitive Yogaeinheiten. Verdrängte Emotionen dürfen sich zeigen und bewusst mithilfe von Achtsamkeit, Nachinnenkehren der Sinne (Pratyahara), Atemtechniken (Pranayama) und Asanas (Yogaübungen) integriert werden.
Yoga bedeutet Verbindung oder einfach ausgedrückt Einheit – ein Übungsweg zur Loslösung von Gedanken und Emotionen in der Hingebung des Universellen, des Göttlichen.