Achtsamkeit

Körperorientierte und atemfokusierte Achtsamkeit

Yoga, Meditation, autogenes Training, PMR, MBSR

Je nach individuellem Bedürfnis helfe ich Ihnen, mit gezielten körperorientierten Achtsamkeitsmethoden, im Körpergewebe (Faszien, Muskeln) gespeicherten Stress (Emotionen) zu lösen und durch Atmung zu integrieren. Sich selbst oder dem eigenen Selbst bewusst zu begegnen erfordert Zeit, Geduld, Mut und Achtsamkeit. Achtsamkeitsmethoden zielen insbesondere auf ein bewusstes Wahrnehmen und Annehmen körpereigener Empfindungen, ohne diese zu bewerten.

Neben gezielten Atemübungen gebe ich traumasensitive Yogaeinheiten. Verdrängte Emotionen dürfen sich zeigen und bewusst mithilfe von Achtsamkeit (Pratayama), Atemtechniken (Pranayama) und Asanas (Yogaübungen) integriert werden.

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Ihre Ansprechpartnerin

Dominika Tigges

Die Dauer einer Beratung beträgt in der Regel ca. 60 Minuten und kostet 70,00EUR, inkl. der zum Leistungszeitraum geltenden Mehrwertsteuer.

Auf Wunsch kann ein unverbindliches Vorgespräch stattfinden. Das Vorgespräch dient einem Kennenlernen.

Vorgespräche und Sitzungen können auf Wunsch auf online durchgeführt werden.

Die Kosten können nicht über die privaten oder gesetzlichen Krankenversicherungen abgerechnet werden.