Je nach individuellem Bedürfnis helfe ich Ihnen, mit gezielten körperorientierten Achtsamkeitsmethoden, im Körpergewebe (Faszien, Muskeln) gespeicherten Stress (Emotionen) zu lösen und durch Atmung zu integrieren. Sich selbst oder dem eigenen Selbst bewusst zu begegnen erfordert Zeit, Geduld, Mut und Achtsamkeit. Achtsamkeitsmethoden zielen insbesondere auf ein bewusstes Wahrnehmen und Annehmen körpereigener Empfindungen, ohne diese zu bewerten.
Neben gezielten Atemübungen gebe ich traumasensitive Yogaeinheiten. Verdrängte Emotionen dürfen sich zeigen und bewusst mithilfe von Achtsamkeit (Pratayama), Atemtechniken (Pranayama) und Asanas (Yogaübungen) integriert werden.