Ernährungsberatung
Ernährung bei bestimmten Symptomen und in "besonderen" Lebensabschnitten
In meiner Ernährungsberatung spezialisierte ich mich insbesondere auf Ernährung bei bestimmten Erkrankungen und/oder in bestimmen Lebensabschnitten.
Eine antientzündliche Ernährungen bei (stillen) Entzündungen im Körper, rheumatischen Beschwerden, Ernährung mit geringeren Blutzuckeranzieg bei Insulinresistenz oder vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung mit Berücksichtigung der Aminosäuren in stressigen Lebensphasen und Traumafolgen oder in den Wechseljahren stellen einige Beispiele meiner Ernährungsberatung dar.
Ich erteile keine Beratungen zur Erlangen von Schönheitsidealen, die dem eigenen Körper (und der Seele) schaden können und ziele auf eine bewusste Ernährung im Einklang von Körper, Seele und Geist. Dabei berücksichtige ich insbesondere eine biologische Wertigkeit, lebendiges Obst (Obst hat zu unrecht einen schlechten Ruf bekommen), Gemüse, Wasser sowie die Bedürfnisse und Emotionen, die mit Ernährungsgewohnheiten assoziiert sind.
Jeder Lebenszyklus stellt einen Übergang in einen neuen Lebensabschnitt vor, welcher u.a. durch bewusste Ernährung positiv beeinflusst werden kann.
Ernährungs-Bewusstsein
Warum Sie essen, was Sie essen: psychosoziale, spirituelle Ernährung
Meine Ernährungsberatung wird individuell auf Sie ausgerichtet. Ich berate Sie zum Beispiel zum Thema Ernährung bei bestimmten Erkrankungen, und ich gebe Ernährungsempfehlungen beim Fasten sowie bei spezieller Diätetik wie der veganen oder vegetarischen Ernährung.
Unter chronischem Stress produziert der Körper das Hormon Cortisol. Wird zu viel Cortisol ausgeschüttet, mach sich dies u.a. an einer unkontrollierten Gewichtszunahme am Bauch bemerkbar. Gemeinsam ergründen wir mögliche Stressoren und helfen den Körper sich selbst zu regulieren.
Meine holistische Ernährungsberatung impliziert das Zusammenspiel von Bewusstsein, Bedürfnissen, Stress und Ernährung(sverhalten).
In der Regel gibt es Gründe für individuelle Essgewohnheiten und Lebensmittelwahl, die wir in gemeinsamen Gesprächen, mithilfe von Ernährungstagebüchern und der Bedeutung der psychologischen Symbolsprache von Nahrungsmitteln, beleuchten.
Nicht selten werden Nahrungsmittel als Kompensation zugrundeliegender Bedürfnisse und Sehnsüchte gewählt. Deshalb verrät das Verlangen nach bestimmtem Lebensmittel viel über eigene Gewohnheiten, Talente, Möglichkeiten, Hindernisse, Charaktere uvm., welche im Bewussten und Unbewusstem liegen.
Der feinstoffliche Teil der Lebensmittelauswahl und Nährstoffen bleibt in der heutigen Zeit häufig unbeachtet. Unter nondualer Sicht überbringen Lebensmittel uns vielerlei Informationen aus ihrer Umgebung: Deshalb werden Einflüsse der Umgebung, Stimmungen und Bedingungen „übertragen“, die Auswirkungen auf den menschlichen Organismus haben.
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Dominika Tigges
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Die Kosten einer persönlichen, telefonischen oder online Ernährungsberatung liegen für die Erstberatung bei 185,00EUR (inkl. MwSt.) für 50 Minuten, inkl. der Auswertung Ihrer individuellen Alltagsernährung und Gewohnheiten sowie individueller Erstellung eines Ernährungsplanes.
Die Kosten für einen Folgetermin von 40 Minuten liegen bei 79,00EUR (inkl. MwSt.) und 25,00EUR (inkl. MwSt.) für ein kurzes Telefonat von 15 Minuten.
Die Dauer einer ganzheitlichen Gesundheitsberatung beträgt in der Regel ca. 50 Minuten und kostet
125,00EUR (inkl. MwSt.). Die Beratungen sind persönlich, telefonisch oder online möglich. Die Kosten für einen Folgetermin von 40 Minuten liegen bei 79,00EUR (inkl. MwSt.) und 25,00EUR (inkl. MwSt.) für ein kurzes Telefonat von 10 Minuten.
Nutzen Sie bei Interesse gerne das online Formular „Terminvereinbarung“ oder senden alternativ eine E-Mail.
Personen, die sich keine Beratung leisten können (Alleinerziehende ohne finanzielle Unterhaltszahlungen für sich und ihr/e Kind/er, Wohnungslose…) und eine Beratung wünschen, melden sich gerne bei E-Mail. Ihnen schenke ich eine Beratungsstunde.
Ein 3-stündiger Workshop kostet pro Person 89,00EUR (inkl. MwSt.)
Gruppenangebote und themenspezifische Vorträge finden ortswechselnd, in unregelmäßigen Abständen statt und werden im Vorfeld über den Verteiler bekanntgegeben.
Die Kosten für gesundheitsspezifische Vorträge, Schulungen und Seminare in Institutionen richten sich nach Art und Umfang, Dauer etc. und werden mit den jeweiligen Kostenträgern im Vorfeld abgestimmt. Schreiben Sie mir bei Interesse gerne eine E-Mail mit Ihren Wünschen und Zielen.
Die Kosten für Lehraufträge im Themenbereich Sozialer Arbeit und Gesundheitsmanagement werden im Vorfeld mit der jeweiligen Universität/Hochschule abgestimmt. Schreiben Sie mir gerne bei Interesse eine E-Mail mit den jeweiligen SWS und inhaltlichen Studienmodulen.
Möchten Sie per E-Mail oder telegram über Workshops/Veranstaltungen informiert werden, so senden Sie mir eine Nachricht mit Ihrer E-Mail Adresse oder Rufnummer. Möchten Sie keine Nachrichten mehr erhalten, schreiben Sie mir und ich nehme Sie aus dem Verteiler.
Meine Angebote ersetzten keine Besuche bei Ärztinnen und Ärten, Psychotherapetinnen und Psychotherapeuten, Physiotherapeutinnen oder Physiotherpeuten oder anderen erforderlichen medizinischen Behandlungen.